英語学習を継続させる3つのコツ【英語歴15年がたどり着いた答え】

この記事にたどり着いた方は、きっと英語学習を始めた方のはず！

でも中々長続きってしないですよね…。僕も昔そうでした。

継続できないとすぐ忘れちゃって、勉強した内容が記憶に残らないんですよね。

そうして段々おっくうになり、英語学習自体やめる原因になります。もったいねいですよね…。

試行錯誤してるうちに、英語学習の継続には3つポイントが重要という事に気がつきました。

これらを抑えれば確実に継続でき、かつ英語以外にも応用が効く方法です。

なぜこれらが継続に必須なのが、具体的にどうしたら良いかを解説します。

脳科学的な観点で見た、英語が継続できない理由

継続できない理由を調べました。

その結果、脳内で起こる現象が継続できない理由、という事が分かりました。

重要なのは脳の器官である前頭前野（ぜんとうぜんや）と大脳基底核（だいのうきていかく）でした。

突然難しい単語がでてきましたが、簡単に説明するのでご安心ください！

前頭前野が継続できない理由？

脳にはたくさんの器官がありますが、その一つが前頭前野。

前頭前野は、目の前にある情報を処理する脳の器官です。

≫ 前頭前野 wikipedia

例えばスマホをずっと見ていたり、ずっと仕事していたりすると頭が疲れますよね？

これが前頭前野が疲れている状態です。

前頭前野は目の前の情報を素早く処理することが得意な反面、すぐ疲れてしまうのです。

前頭前野に頼った学習をするとすぐ疲れてしまい、モチベーションが下がり継続が叶わないのです。

大脳基底核が継続には必要不可欠？

大脳基底核も脳の器官の一つ。

大脳基底核は、食事をする、仕事・学校に行く、など日常の行動を促す器官です。

≫ 大脳基底核 wikipedia

食事をする、などモチベーションがなくても行動しますよね？

大脳基底核は習慣となった行為を自動的に促してくれるので、モチベーションに関わらず行動させてくれます。

しかしデメリットは変化に弱いことです。

あくまで習慣になっている行為に強く、変化の多いことは前頭前野の方が優れています。

次で具体的にどうすれば継続できるのか、解説していきます。

習慣化 × 強制力 × 目標設定：英語学習継続の3つのコツ

先ほどの内容を一旦まとめます。

理論的には、前頭前野を使わず大脳新皮質を活用すれば継続できます。

では具体的にどうするか、まず第一に習慣化することです。

時間・方法・場所を習慣化して、自動的に行動できるようにしましょう。

次に強制力です。

習慣化しても続かない場合もあります。

それを補うため絶対に学習せざるを得ない状況を作る、つまり強制力を用います。

最後に、目標を高くしすぎないですね。

初心者が立てやすい「英語をペラペラになって人生変えたい！」のような高い目標がありますが、100%挫折します。

なぜなら英語は習得するのに時間がかかるからです。

高い目標は立てず手の届くレベルにして、一つずつ達成していくことが、継続のコツです。

習慣化の例

具体的な習慣化の例を紹介します。まずはタイミングの例です。

ポイントはキリの良いタイミングです。

次の場所の例です。

一番良いのは通勤電車の中です。座っていても立っていてもやる事はそんなにないですからね。

それでも続けられないときに、次に話す強制力が効いてきます。解説しましょう。

強制力の例

強制力は言葉の通りですが、強制的に勉強する環境をつくる、という事です。

これらには共通点があり、全て自分の外にきっかけがある、ということです。

習慣化までの章では、勉強を始めるきっかけは自分の中にありました。

では、最後に僕自信がどう継続を続けたか、共有したいと思います。

高い目標をもちすぎない

初心者が「半年以内に英語ペラペラになるぞ！」と根詰めて学習すると、100%継続できません。

なぜなら英語習得は時間がかかるからです。一般的には1000時間かかると言われています。

▼詳細はこちらの記事で解説しています。

≫ 英語の習得には1000時間必要な理由

初心者が持つべき目標は、

このように小さく手を伸ばせば届く範囲で設定し、一つずつ達成する事が継続のコツです。

小さい目標でも達成すれば成功体験となり蓄積されます。この成功体験の積み重ねが英語の自信となり、モチベーションの継続に繋がります。

筆者が実践した習慣化・強制力・目標設定

僕が実際にやった例を紹介します。

僕は意思が弱い方なのでたどり着いたのは、複数の習慣と強制力を持たせる、でした。

一つだけだと続かなかったんですよね…。

あとは業務上で英語を使う機会ばかりだったので、自動的に英語力は向上し10年かかりペラペラに。

実務しながら勝手に英語力が向上する、これは一番楽な方法ですよね！

最終的には、ここを目指すようにすると良いと思います。

まとめ

英語が長続きするコツ3選を解説しました。

英語学習はとにかく長期間ゆっくり自分のペースでやっていくのが一番大事です！

最初はできないことに焦りや不安があると思いますが、チリも積もればで誰でもいつかは英語が話せます。

今日の記事が少しでも皆さんのお役に立てたら幸いです！